Micul dejun obligatoriu, mese dese si placute In aceasta cura de ingrasare se va pune accentul pe un mic dejun substantial si nu unul servit in graba, deoarece servirea micului dejun este foarte important atunci cand vrem sa luam in greutate. In timpul zilei se vor servi trei mese principale si mai multe gustari,... 

`Ma mai iubeste, nu ma mai iubeste…` `Unde este, cu cine este? Oare se gandeste la mine?` `De ce oare a zambit tipul care tocmai a trecut pe langa noi? Oare se cunosc?„Uita-te la mine ce prostii gandesc!? Dar daca este adevarat? Ce ma fac?“Trebuie sa o sun! Trebuie sa o verific! Trebuie... 

Nu exista nici o smecherie in pierderea stratului de grasime. Atunci cand urmati diferite retete de slabit, este obligatoriu sa respectati cu strictete reteta urmata. Altfel spus, tineti sub control, sau chiar incercati sa limitati cantitatea de mincare si de bautura pe care o consumati. In cazul in care volumul energiei... 

In timp ce majoritatea persoanelor active se straduiesc sa-si mentina sau sa-si reduca greutatea, altii se straduiesc cel putin la fel de mult sa creasca in greutate. Jucatorii de rugby sau hochei, culturistii sau sprinterii incearca sa-si mareasca masa musculara, tot asa cum persoanele in varsta se straduiesc sa si-o...